다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
코코넛 오일
꼬르르륵륵
- 2017.08.11 20:40
- 81
- 1
지방 섭취량 늘리려고 코코넛 오일 아침에 1숟갈씩 먹기 시작했는데 이게 칼로리가 꽤 높네요.
식전 하루 3번이 좋다고는 하는데 엄두가 안나네요ㅠ 3번씩 먹어도 괜찮을까요? 참고로 전 매일 1000칼로리 이상 먹어서 칼로리를 늘릴 필요도 없는데..ㅠㅠ
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지방섭취 늘리시려면 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등등)으로 늘려주세요.
불포화지방산이라 다이어트에 도움도 되고 건강에도 좋아요~