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귀요미jn
카@basik0815
눈웃음에이
kyukyu1009
다빼자잇
아침은 가벼운 과일식
점심은 일반식 (양조절 필수)
저녁은 단백질 구성식단
닭가슴살, 두부, 계란, 우유, 하얀살생선, 육류, 콩 등등