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다이어트 고민&질문

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운동이요ㅜ

다신등급

-11kg
  • 2016.01.16 16:43
  • 62
  • 2

삼개월에 십키로 빼려고하는데..어떻게하면 좋을지 도움좀주세요..ㅜㅜ

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    -11kg 2016.01.16 19:59

    토파즈즈 감사합니닿ㅎㅎ

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    토파즈즈 2016.01.16 18:30

    아침식사 현미밥 조금 먹고 두 시간뒤 스피닝 45분 수업 두 타임 타니 일주일에 2키로 빠지고 한달에 총 3키로 감량(식이요법 포함 ) 성공 했어요.1달동안 체지방 감량 운동으로는 스피닝 추천 합니다. 그 뒤로는 체중이 더 이상 감량은 없고 약간 슬림한 몸매 유지하는 수준만 돼요~

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