다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
만두 다이어트에 많이 안 좋은가요 ㅠㅠ
8키로빼자홧팅
- 2017.08.05 16:00
- 174
- 1
학생인데 현재 159 52 몸무게입니당 ㅠㅜㅠㅠㅠ 밀가루 끊어야 되는 거 맞는데 자꾸 밀가루는 먹게 되고 (적게 먹고 있습니다) 운동을 그만큼 빡시게 하거든요!! ㅠㅠㅠㅠ 오늘도 만두를 먹어서 그런데 만두 안 좋겠죠..?
아침-X
점심- 쌀밥, 오이소박이, 깻잎장아찌 (135kcal)
점심 간식- 만두 한개 (56kcal)
이렇게 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ 넘 만이 먹엇나요
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전체적으로 너무 적게 드시는 것 같습니다. 운동을 열심히 해주시는 것 만큼 질문자님 신체에 알맞는 식단이 제대로 구성이 되어야 건강한 다이어트를 하실 수 있으세요
지금 방학이지요? 아침에 가벼운 과일식이라도 챙겨드세요~!
점심은 일반식에 2/3정도의 양으로 드시고, 간식은 만두보다 요즘같이 더운 날 수분을 충족시킬 수 있는 수박 한두조각 드시는 것을 권유드립니다
저녁은 단백질 위주로 구성된 식단으로 근손실을 최소화 해주셔야 되세요~