다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 궁금한게..
이대로무너질거냐
- 2017.08.04 15:05
- 83
- 3
다이어리 음식 칼로리 측정하잖아요. 사람마다 그람 다를텐데 식사하실 때 밥 무게 저울 같은걸로 무게 측정하고 드시고 다이어리 입력하시나요?
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어짜피 조리하는데마다 뭐넣느냐에따라 가열시간따라 칼로리 다달라요 대략적인거라서 크게잡고 입력한다음에 운동해서 빼는게 더 좋아요 ㅎㅎ 저는 저울 사놓고도 잘 안써요 ㅎㅎ..
집에 있을땐 저울 이용해요
하다보니 대충 양을보면 알겠더라구요
저같은 경우는 전자저울로 정확히 체크하고 있어요. 먹는칼로리도 비교적정확히 알수있을뿐 아니라 심리적으로도 도움이 되는거같아요 일종의 동기부여