다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서 알려주세요~
니ㅣ니ㅣ
- 2017.08.03 13:51
- 68
- 1
체중감량 목적인데
무산소 다음에 유산소 해야하냐요???
유산소만 하라는 얘기도있고
유산소먼저하고 무산소하라는 얘기도 있어서요!
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운동이 처음이시면 유산소만 몇 주 해서 체중 먼저 조금 빼고 시작하시는게 좋아요. 살이 빠지니까 동기부여도 잘 되구요. 운동을 하고 있다면 윗분 말대로 무산소 먼저 하고 하는게 효과가 좋아요!