비포&애프터
152cm 56>>45kg
lbm21
- 2017.08.03 09:01
- 28,756
- 158
운동 식이 둘다했어요.
웨이트는 태어나서 처음해봤는데 재밌더군요..
하루 2-3시간운동 유산소,웨이트 병행하고
식단조절도 했습니다.
몸무게도 몸무게지만 체지방 -10kg빼고
근량 +0.7kg 늘렸습니다.
목표는 40~42키로..
아직 복부 내장지방이 좀 남아서
남은 지방들 말릴생각입니다.
다들 화이팅입니다.
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아~152요 아ㅏ진짜 부러워용ㅠ대단하세용
꿍꼬똥 웨이트 트레이닝 초반 한달정도만 받고 나머진 혼자했습니다^^
웨이트 트레이닝 받으신거에요?? 홈트레이닝으로요?아니면 pt로하신거에요??너무 확빠졌네요 부럽
아몰랑랑 그럼요 저도 대단한게 아니기에 누구나 가능하고 저보다 더 잘하실수 있다고 장담합니다!!
님 저도 152 에 딱 첫번째 사진 저 체형 인데
지금 몸무계 53유 ㅠ
윗배 아랫배 엉덩이 이가 난리네요
저도 님 처럼 될수있을까유 ㅠ 부럽
와..복부랑 쇄골부분 차이가 확연하네요..! 노력하신게 보입니다😉😉
너무야해요ㅋ.그래도짱입니다
우와~~대단하세요~~~^^
대단하십니다~~!!
와~~진짜 부럽습니다.. 자극하며 저도 열심히 해야겠네요~~^^