다이어트 일기
08월 02일 (음식 975kcal, 운동 615kcal)
너는말랐다
- 2017.08.02 23:06
- 36
- 0
이렇게 안먹고 이렇게 운동한들..
폭식의 여운을 벗어날수 없다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
975/ 800
615/ 350
성공
(90)
아침식사 : 467kcal (47.90%)
| 채소볶음 | 393kcal |
| 밤호박 | 47kcal |
| 양배추찜 | 3kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 24kcal |
오전 간식 : 10kcal (1.03%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 128kcal (13.13%)
| [샐러디] 연어샐러드 | 128kcal |
오후 간식 : 155kcal (15.90%)
| 해독주스 | 155kcal |
저녁식사 : 215kcal (22.05%)
| [다노샵] 심콩두유 | 70kcal |
| [다노샵] 다노바 | 145kcal |
운동 : 615kcal
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 24kcal |
| 덤벨프레스 | 40kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 34kcal |
| 런닝머신 걷기 | 64kcal |
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