다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 다이어트
주재환
- 2017.08.02 07:37
- 75
- 2
배가 많이 나와서 살을 빼고자 하는데 복부는 변화가 거의 없네요.
윗몸일으키기도 하고하는데. 유산소 운동이 제일이라고 해서 달리기도 매일 하는데.
복부. 허리치구 줄이기에 좋은 운동 추천 부탁드려요
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복부운동을 꾸준히한다고해서 복부만 빠지지는 않아요 슬프게도 ㅜㅜ
전반적으로 관리한다고 생각하시고 유산소와 근력운동을 하시되 복부운동은 매일하셔야해요
플랭크도 좋고 다신30일 챌린지에있는 복부운동도 꾸준히하시면 좋아요
동영상을 보실예정이면 트레이닝탭에 보시면 마일리사이러스 복근운동 영상 두가지있어요7분짜리랑11분짜리인가
그거 두가지하시는것도 좋아요
운동이 스피드하게 진행되서 질리지않고 재밌더라구요
부분운동을 한다고해서 그부위만 살이 빠지진 않습니다. 저염식과 디톡스를 병행하시면서 운동을 하시면 내장지방이 줄어들지 않을까요? 당연히 술은 드시면 안되구요 남성분은 근력운동 을 좀더 하시는게 도움이 됩거에요. 윗몸일으키기도종류가 많으니 약 30회씩쉬는시간없이 5~6 종류를 돌아가면서 하시는걸 추천드리구요. 복부는 꾸준히 하셔야 서서히 빠질거에요! 화이팅!!