다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트운동할때질문이요
RM&V
- 2017.07.31 20:30
- 87
- 3
제가 배랑 팔뚝에 살이몰려있는편인데 이거빼려면 유산소운동부터하고 근력운동을해야하나요? 아니면 바로근력운동 들어가도될까요??
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근력운동 후 유산소 하는게 효과 좋아요
두분다감사합니다!!
스트레칭 - 무산소(근력) - 유산소요!