다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 줄이고 갑자기 몸무게가 빠지는데 근육이 빠지는 걸까요 ㅜ.ㅜ
미니블랙홀
- 2017.07.26 07:00
- 221
- 3
다쳐서 운동을 못하다 불안해서 하던거 절반 유지 중입니다.
공복 유산소 30분
오후 누워서하는 다리근력운동. 스트레칭 30분
식이는 유지중
다이어트 시작하고 한달가까이 만에 1kg 좀 넘게 빠졌었는데
운동 줄이고 3일만에 갑자기 하루에 0.4kg씩 3일간 1킬로가 넘게 빠졌네요
근육이 빠지는 걸까봐 걱정입니다 ㅜ.ㅜ
이리 갑자기 빠지기도 하나요?
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공복 유산소 30분으로는 근손실이 많이 왔을거라는 생각은 안 들어요. 일정 근육량이 생기면 이상하게 몸무게가 잘 빠지는 시기가 있더라구요. 너무 걱정 마시고 계속 유지 하시다가 다시 운동 많이 해주시면 돼요!
수분섭취가 조금 줄은거 같기도 하고..
운동은 안하려니 불안해서 공복유산소라도 한건데 일간 수분섭취 더 열심히 해보겠습니다 ㅜ.ㅜ
공복 유산소가 근손실을 많이 일으키기도해요
운동을 안하면서 혹시 수분 섭취가 줄진 않으셨는지 ?
그래서 더 줄었을수도있구요
빠진건 빠진거구요 ㅎ
걱정하지마시고 다시 운동하시면됩니다^^
화이팅!