500칼로리씩3번을 드시는건가요?
그럼 적당하신것 같지만
현재체중이 높으시다면,
1500으로 드라마틱한 체중감량을하긴 힘드실것같네요.
3개월간 800칼로리 전후,보상데이는 있었음
10킬로뺐다가
5개월 후.5킬로증가.
한달 단기 재다이어트 중입니다.
일주일 2킬로빠졌구요.

답변주신 분들 감사합니다. 변화가 있길 바라며^^ 화이팅입니다.

저는 900내외 먹는것 같아요 ! 유지어터가 되면 늘려갈 생각입니다!

그리고 천칼로리 이하로 적게 먹어서 살빼봤자 다시 먹기 시작하면 도루묵... 요요 백퍼센트 옵니다. 어느정도 먹으면서 해야 요요가 안 와요

전 초반에 1700으로 먹다가 지금 1500으로 먹는데 그렇게 먹어도 살 잘만 빠져요😊 먹는 양을 너무 줄이면 오히려 살이 안 빠집니다

저는 450~500사이로 먹어요 안먹다보니 위도 줄었고 강박관념때문에 더 못먹겠더라구요.. 진짜 더 안들어가요 신기하네요 ㅋㅋ

답변에감사드립니다^A^!! 네 한 1300정도로 조절해보려고 합니다. 1000이하로 드시는분들은..대단하다고밖에..ㄷ

전.. 1800도 아무렇지 않게 먹습니다. 크흑.. 사실 권장되어있는게 1500이시라면 1300정도로 조금 적게 드시는 것이 기초대사량에 맞춰서 기초대사량의 7~80% 정도로 드시면 누적된 에너지원을 사용하여 살이 빠진다 알고 있습니다. ^^
하루 1200칼로리 밑으로 드시는건 영양불균형의 문제가 있으니 조심하셔야 합니다.
칼로리보단, 영양소 등을 생각하여 식사하시면 더 좋은 다이어가 되리라 생각합니다 ^^

답변주신 분들께 감사드립니다. 전 많이 먹고 있었네요 ^ㅁ^;;

저는 적정칼로리 2000으로 나와있는데요! 보통 1000안팎으로 먹고있습니다!