다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
윗몸일으키기 할때 허리가 너무 아픈데요
릴리릴리릴리릴리
- 2017.07.22 11:16
- 87
- 2
제가 올바르지 않는 자세로 해서 그런건가요?
아니면 제가 허리가 안좋은걸까요??
이 운동 그만둬야할지 고민이에요😂
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저두 그랬어요 ㅠㅠㅠ 의사쌤들이 허리에 가장안좋은 운동이 윗몸일으키기래요...ㅠㅠㅠ
복근 운동땜에 하시는 거면 아예 바닥에 등이 닿ㅈㅣ않게 내려갔다가 버티신 다음에 올라오세요!
그럼 허리도 안아프고 배에힘이 들어가서 좋아용
아예 바닥에 대면 올라올때 배힘이 없으신 분들은 허리 반동으로 올라오기때문에 아프신 거거든요 ㅠㅠ
제대로 하면 좋은 운동인데 그러기가 쉽지가 않죠 ㅠㅠ
윗몸일으키기는 실제로 허리에 많은 부담을 주는 운동입니다!
복근을 키우고 싶다면 플랭크, 래그레이즈, 크런치를 추천합니다!
인터넷에 검색하면 자세한 운동방법이 나올 거예요!
이도 귀찮다면 마일리 식스팩 홈트레이닝 영상 추천해요!