다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질이나 지방섭취
홀터넥
- 2017.07.21 11:35
- 85
- 2
아직은 계란으로 괜찮은데요 물리기는 할 거 같아요 아무래도
그래서 두부, 닭가슴살말고도 단백질 섭취로 먹을만 한ㄱㅔ
어떤 것들이 있을까요? 추천 부탁드리겠습니다
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전 듀우에 콩 갈아 먹어요^^
콩류요! 낫또 청국장, 혹은 단백질 바 같은것들 좋아요! 단백질바 요즘에 맛나게 나온것들 많아요 ㅎㅎ그외에도 익힌 생선같은거 드세요! 몸에 나쁘지않은 기름, 불포화지방도 약간섞여있어서 골고루 섭취돼요 ㅎㅎ닭가슴살과 소고기는 단백질함유량이 비등비등해요. 소고기도 과다 섭취만 하지않는다면 최고의 단백질이에용