dhrqks 입으로 들어가는것도 중요하지만 다른사람도 열심히 챙기는척~👍
오늘 꼭 실천해볼게요~^^

멜클스마스 마늘...열심히 구워봐야겠네요~
개인적으로 마늘보다는 버섯이 취향인데~
버섯도 옆에서 함께 뒤저뒤적~^^

그러면서 계속 다른 사람들 접시에 구워서 줬어요~ 챙기는척한거죠.ㅋ

전 입에 쌈만 넣고 계속 먹고있는척!!

고기집에 가신다면 집. 중. 해서 '마늘'을 구워먹으세요. 하나 하나 뒤집어 가며 마늘에만 집중하신다면 손은 쉴새없이 움직여서 남들 눈엔 먹는 거 처럼 보이고 본인도 먹기 때문에 죄책감 덜 할 거고. 제가 잘 쓰는 방법인데 효과가 좋아요~

구체적인 방법으로 친절한 설명감사드립니다~
정말 최대의 적은 스트레스라는 말씀에 너무 공감합니다~
최대한 스트레스받지 않으면서 썩은 동아줄같은 의지력이지만 열심히 노력해 보렵니다~^^

1.안주를 적게 먹는다
2.안주를 두부.계란.살고기등만 먹는다
3.하루 포기하고 치팅데이 갖는다고생각한다
4.행복하게 먹고 다음날부터 더열심히 하자고 각오한다
다이어트의 최대적은 자기자신 스트레스입니다
피할수없으면 즐겨라 라는 말도있지요?
저는 하루 즐기는걸추천드립니다
이렇게된김에 몸도 속이고 스트레스도풀고 보상개념도 넣고 일석 3조네요
중요한건 먹느냐안먹느냐가 아니라
나를 이길의지가 있느냐없느냐 입니다
의지만있으면 먹으면서 뺄수도있습니다
걱정마시고 화이팅하세요!