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다이어트 일기

07월 19일 (음식 787kcal, 운동 512kcal)

다신등급

꿈꾸며
  • 2017.07.19 22:27
  • 65
  • 0

  • 음식
  • 운동

787/ 1267

512/ 211

성공
(781)

아침식사 : 210kcal (26.68%)

단호박찜 14kcal
방울토마토 4kcal
계란찜 61kcal
새우 8kcal
오징어 27kcal
[동아오츠카] 데자와 밀크티 95kcal
새송이버섯 1kcal

점심식사 : 414kcal (52.60%)

[다논] 액티비아플레인요거트 65kcal
바나나 93kcal
블루베리 16kcal
[이디야] HOT 녹차 라떼 240kcal

저녁식사 : 163kcal (20.71%)

계란찜 61kcal
새우 24kcal
오징어 데친것 32kcal
단호박 28kcal
딸기 18kcal

운동 : 512kcal
플랭크 30kcal
레그레이즈 23kcal
스쿼트 39kcal
스피닝 420kcal
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