70~80kg대 여인들 방
으악 ...근육통 ㅠ ㅁ ㅠ
오드리쮸
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- 2017.07.19 07:19
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평소에 얼마나 빈둥 거렸는지 몸에 티가팍팍 나네요
몸이 아파서 6시부터 잠깨서 딩굴 거리고 있어요 ㅠ ㅠ
조금 있으면... 아침먹고 청소하고 운동해야 하는데
죽을맛이네요 ㅠ ㅁ ㅠ
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누가보긴누가바 일단 청소하고 스트레칭좀 하고 운동시작 햇는데 조금 풀렸네용 내일 일어나면 어떨지 모르겠어요 ㅠ
아무래도 너무 오래 빈둥 거려서 몸이 적응이 될때까진 힘들려나봐용 ㅠ
살살 시원할정도로 스트레칭 해주면서 근육 잘 풀어주세요 ~~~ 근육통이 오래가면 지장이 참 많죠 ㅠㅠ 화이팅 !!
2맘kms 지금 청소중인데 움직이니 그나마 조금 괜찮은...ㅠ
우째요😓 많이 힘드시겠어요
전 처음 운동 시작할때 찬물과 뜨거운 물로 병행하며 맛사지하고 어깨와 목 부분이 항상 뭉쳐 핫팩으로 늘 맛사지를 한답니다. 이 더운 한여름에도 늘 맛사지하고 해요. 힘내세요