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[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^

7워루18일 식단 운동

다신등급

새로미44

5
  • 2017.07.18 21:01
  • 98
  • 7

7워루18일 식단 운동

7워루18일 식단 운동

7워루18일 식단 운동

7워루18일 식단 운동

7워루18일 식단 운동

오늘 문득 떠오른 생각~
먹고싶은데 참고 먹지 않은 음식칼로리가 얼마나 되나
알아보다 깜놀~~~~

그래서 써봤지요^^
생각보다 많더이다~
그나마 오늘은 적은것 같네..
앞으로도 적어볼까봐요~
나의대한 칭찬.대견함과 동시 무너짐으로
가기위한 위험한 길임을 인지하기 위함
지난 일주일간 무너짐에서
요요의 위험핟을 느끼고 깊히 반성함

1kg빼는데 1주일 빡시게 해야 간당간당 하던 몸무게
하루만에 휘리릭~오른거 보구ㅜㅜ
3kg느는데 딱 3일걸림ㅜㅜ
이젠 정말 정신 차리지 않으면 과거의 모습으로 휘리릭😵
그러지 않기위한몸부림인듯~ㅎㅎㅎ

오늘도 고생한 탄탄이들 모두 수고했어용~♡♡♡
나두 포함^^

7워루18일 식단 운동

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  • 다신
    새로미44 2017.07.19 12:25

    라인을만들자 먹고싶은거 다 먹으면 한끼 1500?? 2000도 넘을때 있다능~~
    지난주 암껏두 안하고 농땡이 필때 한끼에 그렇게도 먹던만...칼로리 계산포기~이젠 고로코롬 안먹지ㅜㅜ그랬다간.👎👎👎

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  • 지존
    라인을만들자 2017.07.19 09:30

    먹고싶은거 다먹으먼 ㅠ 진짜 한끼에 1500칼로리는 먹는거 ... 저만 그런거 아니죠?? ㅠㅠㅠㅠ

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  • 다신
    즐생이 2017.07.18 22:44

    55러브 아~~ 방학!!! 그니까요~
    같이 운동도 식단도 방학하믄 아니되는데 벌써부터 생각하니 후덜덜이네요~ 담주부터 방학인데...

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  • 다신
    새로미44 2017.07.18 22:38

    즐생이 낼이 그날예정이라 그런가벼..며칠동안 식욕에 미치는줄......
    오늘은 안되겠다 싶어서ㅜㅜ
    거기다 방학한 아들이 시도때도 없이 먹어대니...집안에 없던 간식이 한가득 쌓임...8월말까지는 이 간식들과 전쟁해야할듯.,아들 잔소리도 쪼메있구~ㅎㅎ

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  • 다신
    새로미44 2017.07.18 22:36

    토둥 적어보니까 나쁘지않아~ 요거는 다음날 다이어리에 적어보고 캡쳐하곤 지우면 되더라구~ㅎㅎ
    아~~웃프다!!!!!😂😂😂😂😂😂

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  • 다신
    즐생이 2017.07.18 21:39

    오~~ 식단도 운동도 다신할때로 돌아갔는데요?? 멋져요언니!!
    근데 왜케 먹고픈게 많은거에요??
    아~~ 난 일주일간 먹어서 괜찮은건가?? ㅋ

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  • 다신
    토둥스 2017.07.18 21:31

    짝짝짝👏👏👏 오늘 수고하셨어용~^^ 저둥 안먹고 참은 음식 칼로리 한번 적어 봐야겠어용ㅎ 정말이지 빼는데는 오래걸려도 찌는건 순간이라 먹는거때문에 울고웃는 다이어터의 길이네용😥😥

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