[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^
7월 18일 화요일 ~😍
토둥스
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- 2017.07.18 17:41
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저녁에 계란후라이 넘먹고싶어서 2개 꿔먹었어여ㅎ
소금안뿌리고 먹어도 맛나다능ㅜㅜ
점심 빵이 쬐금 고칼이긴 했지만 나름 선빵한 하루~!
넘 후덥지근 덥숨돠~ 엉덩이에 땀띠나규 복근한달 도전중인데 싯업때문인지 꼬리뼈피부 아프다능;;
검게 착색됫어요 힝~ 매트깔고 수건 2개 깔아도 아픈😭
싯업 꼬리뼈 안아프게 운동하는 팁 같은건 없나용~
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라인을만들자 간식은 별일없음 프로틴이라능ㅎ 그나마 초코맛이라 위안을 삼고있다능~~
맛있게 골고루 ㅎ 세끼에 간식까지 1000칼로리로 식단 잘드셨네요~^^
토둥 ㅋㅋ 잘 참으셨어요 👏👏👏
즐생이 저러고 방금 딸램 김치볶음밥 하면서 간본답시고 두숟갈 냠냠 했어여ㅜㅜ 김치볶음밥 한솥도 묵을수있는데 크흡~~
55러브 좀 나을때까지 싯업은 패쓰하고 크러치로 할까봐요; 굳은살배기것어요 흑
오~ 진짜 선방하셨네요
ㅎㅎ 난 두껀 요깔고 그위에 매트깔고 하는데~^^ 인증샷때 등장했던 요~^^
더운데 고생많네~