70~80kg대 여인들 방
운동 후에 음식
말랑파워
- 2017.07.17 22:27
- 54
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운동 후에 뭘 드시나요???
저는 낮에 토익하구 대외활동하느라 일 다 하면 9시정도거든요!
그래서운동하면 11시정도 돼요!
근데 운동 후에 다들 뭘 드시는 것 같더라구요
저는 늦어서 안 먹는데 꼭 운동 후에 뭘 먹어야 하나요?
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저도 그냥 물벌컥벌컥!매일 물로 습관들이니까 이제 야식이 별로 안땡기더라궁
저는 운동끝나고 토마토랑, 닭가슴살을 주로먹는데.. 시간이 너무늦어서 위에부담되지않을까싶어요~
운동후에 단백질 섭취를 해주면 근육이 잘생긴다는 얘기가 있다고는 하는데 안드시는게 좋을것같은 시간이긴 하네요
전 그냥 물 마셔요. 운동 후라도 밤에는 뭘 안 먹는 게 좋을 것 같아서요. 배고파서 뭐가 자꾸 땡길 때만 배불리나 방울토마토 깉은 거 먹구요 ㅎ;