다이어트 일기
01월 15일 (음식 1341kcal, 운동 72kcal)
류여은
- 2016.01.15 13:33
- 83
- 0
아침식사 : 487kcal (36.32%)
양배추쌈 밥1/4 메생이전1판 참치 사과1/2 감1/2
| 양배추찜 | 16kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 조갯살전 | 220kcal |
| 홍합 | 73kcal |
| 감 단감 | 20kcal |
| [동원] 참치캔 | 52kcal |
점심식사 : 376kcal (28.04%)
식빵2쪽 단팥빵1개
| [샤니] 단팥빵 | 200kcal |
| 호밀식빵 | 176kcal |
저녁식사 : 373kcal (27.82%)
양배추 요거트 닭다리 밥1/4 김치
| 양배추 | 24kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 | 70kcal |
| 닭다리 | 191kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
간식 : 105kcal (7.83%)
페스츄리 토마토1
| [삼립식품] 패스츄리 | 70kcal |
| 토마토 | 35kcal |
운동 : 72kcal
| 반신욕 | 72kcal |
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