다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 이거 괜찮을까요?
우주최강우주
- 2017.07.17 16:16
- 77
- 1
아침
두부한모
파프리카
바나나
점심
닭가슴살 샐러드
찐고구마 1개
저녁
파프리카 2개
삶은계란 1개
이렇게 먹고 운동하려하는데 괜찮을까요??
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단기간으로 하신다면 모를까~
나름 영양소를 골고루 넣으신 듯 한대
일단 양이 많이 부족해보여요~
단백질만해도 많이 잡아도 약35g정도밖에 안되네요~
탄수화물도 많이 부족하고요~~
위 식단으로 꼭 하시겠다면
1주일이상하시면 안 될 것 같아요~
끝나면 반드시 죽 종류를 드셔서 속을 부드럽게 해준 다음 일반식으로 넘어가셔야 해요~
안 그럼 탈나서 화장실 들락날락하실거예요~
만약 급하게 빼셔야만 하는 게 아니라면
한끼라도 일반식으로 하시길 바래요~