다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
등산의 운동효과는 어느 정도인가요?
인간적
- 2017.07.16 12:15
- 228
- 1
매일 약 1시간정도 등산을 하고있는데 칼로리 검색으로는 약 400칼로리가 소모되는데 이게 올라갈때 내려갈때를 합친 수치인가요 아니면 오르막만 포합되는건가요?
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음.. 전 매일 3~4시간의 트레킹을 하고 있었는데요..
등산으로 살을 빼신다면 조금 더 기간을 길게 잡으셔야 할 거 같습니다
운동량 만큼 등산을 하게 되면
저같은 경우로 봤을땐 체지방도 줄지만, 허벅지등 다리근육도 제법 생기는거 같아요.
식단조절 하시고 매일 등산하시면서
홈트나 스트레칭을 더 해주시면 더 빠른 효과를 보실듯요