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다이어트 일기

07월 14일 (음식 1020kcal, 운동 798kcal)

다신등급

마른탄탄

 1
  • 2017.07.15 00:19
  • 45
  • 1

몸무게는 안재고있지만 옷이 좀 커지고 라인이 달라지는게 느껴진다:)

  • 음식
  • 운동

1020/ 1524

798/ 254

성공
(1048)

아침식사 : 385kcal (37.75%)
단호박 189kcal
마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 134kcal
참외 62kcal

점심식사 : 309kcal (30.29%)
단호박 175kcal
마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 134kcal

저녁식사 : 326kcal (31.96%)
단호박 189kcal
오리고기 50kcal
바게뜨빵 44kcal
바나나 23kcal
낫또 20kcal

운동 : 798kcal
만보걷기 300kcal
런닝머신 걷기 121kcal
와이드 스쿼트 39kcal
런지 17kcal
바벨 데드리프트 70kcal
크런치 28kcal
V업 브이업 24kcal
사이드 플랭크 40kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 9kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
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