다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 계획 질문이요~
zzz0101
- 2017.07.14 08:35
- 47
- 3
식단
아침 바나나,토마토 등 과일위주로 간단하게
점심 일반식
저녁 닭가슴살,과일,계란,고구마 등
하루에 1500칼로리 이하
운동 빨리걷기 1시간
이런식으로 하면 살이 빠질까요..? 운동량을 늘려야 하는가 싶네요ㅜㅜ
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활동량이 많지 않으시면 섭취를 좀 더 줄이거나 운동량을 좀 늘려야 할 것 같아요~
1500 이하인데 저 식단으로 가시면 점심 칼로리가 넉넉해서 풀어질 수 있으니 ㅠ
1300이하로 먹되 가끔 초과하거나 1400이하로 잡으시는 게 좋지 않을까 싶어요~
식단 괜찮네요 ~ 운동량도 그정도면 충분합니다 ^^
빨리걷기보단 걷기 뛰기 반복을 추천해요!!