다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량 많은사람 다이어트
누구게123
- 2017.07.13 22:05
- 153
- 2
인바디를 했는데 물론 체지방이 더 많지만 근육량이 평균이상으로 나왓어요 여잔데 몸도 돌덩이같아요.. 몸무게를 어떻게 빼면 좋을까요? 그리고 지금 플랭크런지스쿼트 30일 챌린지 하고있는데 병행해도 좋을까요?
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체중이 줄면 체지방과 함께 근육량도 줄어요~
근육량이 쉽게 줄지 않지만요
근력운동후 근손실이 온대요~
그걸 방지하기 위해 그때 단백질 섭취하고요~
배에 내장이 많으니 복근운동은 계속 하면
좋아요~~ 배근육이 없어지면 배나와요~
하체운동후엔 반드시 스트레칭, 마시지하셔서
뭉친 근육 풀어주셔야 해요~^^
감사합ㄴㅣ다 운동할때참조할께요!!