다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정녕, 물 섭취가 적으면 살이 덜빠지나요?
미애72
- 2017.07.12 13:06
- 173
- 2
항상.. 고민하는건,
어려서나 나이들어서나 물섭취가 어렵다는거..
그나마 옥수수 수염차로 끓여서 겨우
하루 1리터 이상은 먹는다지만..
제가 신장이 좋은편이 아니라서
물을 많이 섭취하는 날엔
배탈같이 배가 아파 설사를 하거나
몸이 더 붓기도 하더라고요 ㅠ
식이조절이나 운동은 계획대로 잘 해갈 수 있겠는데, 물에 대한건 아직도 걱정입니다 ㅠ
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신장이 안 좋으시면 너무 스트레스 받으면서 까지 드실 필요없지 않을까요? 단백질도 흡수가능하는 양만큼만 드셔야할 것 같아요~~ 과잉섭취시 배설될때 신장에 무리가 간다네요~~ 단백질은 한번에 25g정도 흡수된다니 님은 22-23g정도까지만 드시고 2시간이상 간격을 두셔야할 것 같아요~~
다욧도 중요하지만 건강이 더 중요하니~
신장에 좋은 음식 찾아드시고요~~^^
물은 습관인것같아요
저도 하루에 두세잔이 다 였는데
지금은 하루에 3리터씩 마시고있어요
스트레스받지마시고 점차 늘려가세요^^