다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘리려면
YEJIZZZZ
- 2017.07.11 09:08
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기초대사량이 낮은데 늘리려먼 어떻게 해야하나요? 운동은 어떤 운동을 해야하나요?ㅜㅜ
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근력운동과 유산소운동 같이 하셔야할거같아요~근력운동을 해야 기초대사량이 올라가요~
기초대사량 이하로는 절대 드심 안되고 가까이나 그 이상 드셔야하구요 운동은 코어강화는 필수에요 특히 플랭크!
기초대사량 높이시려면 근력이생기셔야하는데 저도 근력때문에 고민이네요ㅜㅜ