다이어트 일기
01월 15일 (음식 801kcal, 운동 702kcal)
3개월10키로
- 2016.01.15 09:50
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아침식사 : 276kcal (34.46%)
고구마 계란 블랙커피한잔 어제보다1.6kg빠짐...하루사이에
| 찐고구마 | 128kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 계란삶은것 | 145kcal |
점심식사 : 409kcal (51.06%)
| 양배추샐러드 | 70kcal |
| [CJ] 프레시안키위드레싱 | 50kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| [대림선] 닭가슴살 | 100kcal |
| 바나나 | 186kcal |
저녁식사 : 116kcal (14.48%)
오늘잘버텨야할듯...ㅋ
| 찐고구마 | 33kcal |
| 단호박찜 | 83kcal |
운동 : 702kcal
매일 저녁에 운동하다 아침에 하니 몸이 뻗뻗해서 힘들었다... 스쿼트50개죽을뻔..
| 버피테스트(세트) | 135kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 | 271kcal |
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