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많지요ㅎㅎ
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버킷
등등
달리기 추천드립니다
빨리 달리면 무산소운동이되니
숨이찰정도 옆사람과 간단한대화가 가능한정도로 달리시면되구요
적어도 15에서 20분이상 지나야 지방이 연소되기 시작한다고합니다
운동전에 아메리카노 드시면
신진대사가 늘고 근육피로가 덜오게해서 운동효율도높아집니다
감사합니다!!
달리기 걷기 줄넘기 등산 수영? 등등 있습니다