다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 줄지않아용ㅠ
띠링통
- 2017.07.10 21:24
- 110
- 3
제가 원래 먹는양이적어서 다엿전에도 식사량이적었고 그럼에도불구하고 몸무게가 나간건 기초대사량이 워낙 적어서였거든요. . 근육너무없고. . .열흘째 일주일에 3번 수영, 순환운동 이렇게운동하고 밥은 매일마다 1000칼 안되게먹고있는데 몸무게가 똑같네요. . .다엿시작하고 닭가슴살, 저탄수화물, 많은 야채등 체계적인 식단따르고있거든요, 근데왜이럴까요?ㅜㅜ운동부족이라그럴까요??? 식사를더줄여야핦까요ㅜㅠ
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흠..저는
하루 소비 칼로리가 3500칼로리넘는데
하루 섭취가 1000칼로리정도에요
칼로리보단 뭘먹느냐인데
저는 1000칼로리중에 300칼로리가 탄수
500정도가 단백질 나머지가 지방 기타등등이에요
운동은 매일 하시구요
저녁엔 아무것도 안드시길바랍니다^^
띠링통 그대로드시고 근력 운동좀 많이 하세요ㅎ
귀환 제가 야채를 70 닭가슴살 등 단백질을 30정도 먹는데 뭘고쳐야할까요?ㅜㅠ