1000칼로리이하로 평생 드실 수 없어요~~
1200칼로리정도로 맞추심 좋을 것 같아요~~
견과류(아몬드,호두 등)을 추가하셔서 필수지방산 섭취를 해주셔야겠어요~~ 지방을 너무 제한해도 살빠지는데 도움이 안 된다네요~~ 1200칼로리로 높이시면 아무래도 칼로리가 높아지니 살이 좀 찔거예요~~ 그래도 평생 1000칼로리이하로만 먹을 수 없으니 때가 되면 그렇게 바꾸셔야하고요~~

170정도 52kg라면 여기서 체지방을 더 빼기는 쉽지 않을거예요~~~ 근육량을 늘려 기초대사량을 늘리면 장기적으로 봤을때 원하는 몸무게로 빠질 수 있을 거예요~~ 근력운동후에 꼭 단백질 챙겨드셔야해요~~
근육형성에 수분이 필수라니 2리터이상 꼭 챙겨드시고요~~~

몸무게 변화보단 눈바디에 더 신경쓰셔야해요~~
같은 52kg라도 근육이 더 많으면 더 늘씬해보여요~

초초긍정 우왕..이렇게 길게 써주시다니 감사해요😆 제가 평소에 견과류가 칼로리가 높아서 잘 안 챙겨먹었는데 앞으로는 한줌씩 꼭 먹어야겠네요! 그리고 물도 열심히 먹다가 맨날 1.5L에서 끝나버려서인지 근육도 많이 늘지를 못하더라구요ㅠ 이제는 몸무게 숫자보다 눈바디로 확인해서 다이어트를 해야겠네요^^ 알려주셔서 감사해요♡♡