20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
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생선류도 추천해드려요🐟🐟🐟🐟
진짜 단백질이 섭취하기 힘들죠~ 그래도 단백질 보충제는 비추예요!! 몸에 굉장히안좋다고 하더라고요ㅠㅜ 오징어나 닭가슴살같은 고기류를 더 드시는게 나을것같아요😊