다이어트 일기
07월 05일 (음식 898kcal, 운동 290kcal)
inya****
- 2017.07.06 13:23
- 119
- 0
드디어 한달 째
1000칼로리 식이섭취
하루 물(커피 차 종류 제외 생수로만) 2L이상 먹기
하루에 한번은 꼭 30분이상 홈트 혹은 자전거 통학
이것만 지켰는데 첫 2주간 몸무게 변화가 없어 좌절해서 생긴 치팅데이를 겪고 난 뒤 눈으로 보이기 전에 체중계에 올라가지 않겠다 맘을 먹었었다
내일은 딱 한달이 되는 날이고 새로이 체지방량 측정 가능한 디지털 체중계도 샀다.
혹여 변화없어도 절대 좌절하지 말기가 내 목표!
내일 기쁜 맘으로 일기를 남길 수 있게 되길!!!
- 음식
- 운동
898/ 1452
290/ 242
성공
(602)
아침식사 : 203kcal (22.61%)
| 2% 저지방 우유 | 110kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 95kcal (10.58%)
| 쉬폰케익 | 85kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 248kcal (27.62%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 삶은감자 | 86kcal |
| 당근 | 8kcal |
오후 간식 : 28kcal (3.12%)
| 쉬폰케익 | 28kcal |
저녁식사 : 324kcal (36.08%)
| 퀴노아밥 | 127kcal |
| [놀부] 김치부대찌개 | 197kcal |
운동 : 290kcal
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 조깅 달리기 | 140kcal |
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