다이어트 고민&질문
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폭식
Hhheeeh
- 2017.07.06 01:48
- 146
- 3
안먹다가 폭식하게되서 5키로 더쪘그요.. 계속 내일 굶으면 될거야 이거먹고 저녁은 안먹으면될거야 하면서 되게많이먹고있어요 안먹다가 갑자기 더 먹게되서 지금 5키로가 더쪘어요ㅜㅜ 폭식 안하게 되는 방법이랑 자제하는법좀요ㅜ
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굶으면 더 찌니깐 굶지 마세요 ~
조금씩 조금씩 드세요 삼시세끼 다 드시구요 저도 폭식을 했었는데
조금씩 자주 먹는 습관을 들이니까 익숙해져서 폭식하는 게 없어졌어요
아침 점심 저녁 다 드세요. 생각이 없더라도 조금씩이라도요.
계속 굶다가 조금이라도 입에 들어가는 순간 제어가 되지 않는 거에요ㅠ
그런식으로는 살도 빠지지 않겠지만 몸에는 더 좋지 않겠지요..
삼시세끼 다 드시되 소식 하는 거에요. 폭식 안하는 방법 같은 건 없어요..
자기 제어하면서 굶지 말고 배고프기 전에 드시는 거에요.