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단백질은 근육의 형성을 돕습니다
운동 후에 단백질군을 섭취하시면,
근손실을 막아줄 수 있어요 :)
보디빌더나 트레이너들이 단백질파우더를 달고 사는 이유가 여기에 있지요~
다만 우리는 운동이 업은 아니니까,
식품으로 천천히 섭취해줘도 괜찮아요 :)