01월 14일 (음식 943kcal, 운동 1708kcal)
| 쌀밥 | 234kcal |
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 | 90kcal |
| 카레라이스 | 510kcal |
| 닭강정 | 62kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 | 47kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
| L자 다리운동 | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 공부 | 1,200kcal |
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