렌틸콩밥, 오이, 생당근, 햄 대신 닭 가슴살이나 새우, 파프리카류도 좀 넣어도 괜찮더라구요. 김밥보단 월남쌈에 가깝지만요

저는김밥말때 밥을 현미밥으로해요 흰쌀보다 맛은덜하지만 훨씬적게먹게되요 참고하세요ㅎㅎ

밥을 얇게 까는 게 포인트예요.
안에 들어가는 재료는 괜찮아요.
마요네즈는 넣지 마세요~

단무지 넣는게 맛있죠....ㅠ
단무지를 물에 좀 담궈주세요.
그리고 채소는 웬만해서 칼로리가 많이 낮아요.
차라리 밥에 간을 평소에 넣는 것보다 적게 넣어주시는 게 좋구요.
당근, 오이, 송이버섯이나 새송이버섯 가볍게 구운것, 햄을 굽는 것 보다 데쳐서 사용하시거나 고기 류를 굽거나 데쳐서 기름을 빼서 드세요.

니트륨, 당 섭취와 지방 섭취를 조금 더 줄이는 게 좋지요.

오이나 당근, 시금치 같은 채소들이 김밥에 어울릴것 같아요! 단백질도 먹으려면 닭가슴살 넣는것도 좋을거 같구요ㅎㅎ