자유게시판
식단관리 힘들어요
평균!!!
- 2017.07.03 12:41
- 85
- 2
나름 조금먹는다고 생각하면서 먹는데 칼로리계산 하니 제가 많이 먹네요 아침은 현미밥 꼭먹고 점심은 우유 바나나 저녁은 견과루 고구마 두유 먹는데 양을 조금씩 먹어야하는데 ..양이 문제입니다
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네 고구마도 칼로리가 높군요 단호박이랑 번갈아 먹어봐야겠네요 감하합니다
우유는 아몬드 브레즈 같은 저칼로리로 바꿔 보세요 고구마도 은근히 칼로리가 높아서 전 단호박이랑 군고구마를 번갈아가면서 먹어요