다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중유지를 위해서는 몇칼로리정도를 먹어야할까요?
꿀강냉
- 2017.06.27 14:53
- 247
- 3
기초대사량 1200대이고 다신에서 칼로리처방을 받아보니
중간강도 운동을 매일한다고했을때 2500에 가까운 칼로리를 먹어야한다고 뜨거든요?;;
근데 이건 아닌것 같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유지 칼로리는 보통 어느정도인가요? (매일 근력, 유산소운동 한다쳤을때)
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ㅈㅓ는 남자구요 칼로리 처방 받으면 3300칼로리 넘게 먹으라고하지만 저는 하루 칼로리 1200정도먹습니다
운동하면서 제가 체중안빼고 유지 하려면 3000칼로리 정도먹어야될거같네요
기초대사량 만큼 먹고 운동안하면 유지되실테니
기초대사량 더하기 하루 운동칼로리 더하시면 되겟네요ㅎㅎ
꿀강냉 그래서 쭉쭉 빠지고있어욬
남자분이신데 1200밖에 안드세요? 다욧 빡씨게 하시네요 ㅋㅋㅋ