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빠른걷기와 다리스트레칭
L자 다리운동, 박봄다리운동
등이 있지만,
가장 빠른건 끊임없는 마사지인거 같아요.
자주 주물러주고 문질러주고,
전 헬스장에 돌돌이와 골프공으로
열심히 알 풀어줬습니다.
물론 운동과 식단조절도 병행했구요..