다이어트 일기
06월 26일 (음식 1256kcal, 운동 1344kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.06.26 23:06
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- 음식
- 운동
1256/ 1344
1344/ 224
성공
(1208)
아침식사 : 277kcal (22.05%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 552kcal (43.95%)
| 김치볶음밥 | 490kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
| 가쓰오부시 | 12kcal |
| 돈까스소스 | 5kcal |
오후 간식 : 135kcal (10.75%)
| [빙그레] 비비빅 | 135kcal |
저녁식사 : 292kcal (23.25%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) | 146kcal |
| 양송이버섯 | 4kcal |
| 대파 | 1kcal |
| 양파볶음 | 4kcal |
| 토마토케첩 | 5kcal |
| 머스타드소스 | 2kcal |
| 돈까스소스 | 8kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 1,344kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 | 141kcal |
| 푸쉬업 | 10kcal |
| 야외걷기 1만보 | 649kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 손빨래 | 70kcal |
| 설거지 | 20kcal |
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