다이어트 일기
06월 22일 (음식 1150kcal, 운동 1348kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.06.23 09:47
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어제꺼 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1150/ 1344
1348/ 224
성공
(1318)
아침식사 : 284kcal (24.70%)
| 사과 | 74kcal |
| 바나나 | 108kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
오전 간식 : 108kcal (9.39%)
| 바나나 | 108kcal |
점심식사 : 450kcal (39.13%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 부추무침 | 15kcal |
| 시금치나물 | 18kcal |
| 잔멸치볶음 | 21kcal |
| 잡곡밥 | 163kcal |
| 깻잎무침 | 14kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
저녁식사 : 308kcal (26.78%)
| [하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 | 260kcal |
| 가쓰오부시 | 6kcal |
| 양념장 | 42kcal |
운동 : 1,348kcal
| 승마 | 75kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 손빨래 | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 310kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 야외 걷기 (1만보) | 654kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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