다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요안오려면
꺄르륵보나라
- 2017.06.22 20:45
- 134
- 4
제가지금 500칼로리정도로 하루식사를하는데 너무 적게 먹잖아요 그러니까 다음주부터 서서히 늘려줘서 500에서700 700에서 900 이렇게 늘려주고 운동은 그대로 해주면 요요가 안올까요,?
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님의 기본적인 사항을 몰라서 정확한 답변이 어렵지만
그 식단을 계속 못하실거면 식사량을 늘리시는게 좋을것같아요
꺄르륵보나라 안되용 ㅜㅜ 쫌만 버티세요 칼로리도 중요하지만 무엇을 먹느냐도 엄청나게 중요해요 한번에 폭식해버리면 여태껏 해오신게 너무 아깝잖아요 일주일에 한번쯤은 내가 먹고싶은걸 적정선까지 먹는건 괜찮아요 자기가 절제할수있어야해요
다로레 지금 이게 3주차지속되는거라서요ㅠㅠ 슬슬 너무 지치기도 하고 과자랑 라면이 너무 먹고싶어요..
정말 너무 적게드세오 그렇게 하는건 정말 1~2주 이상은 지속못해요 ㅜㅜ 조금씩 늘려주고 운동은 하시는대로 해주시고 운동이 익숙해지면 먹는건 그대로 유지하면서 운동량을 조금 늘려보고 그러세요