운동 후에 풀어주는 게 진짜 중요하다는 걸 느낍니다. 예전에는 스트레칭해도 10분 정도로만 해서 끝냈는데, 폼롤러 마사지도 하고 스트레칭도 영상보면서 따라하다보니 20분 넘기기도 하는데, 그렇게 하니까 다리 살이 슬슬 빠지더라구요. 예전에는 운동해도 근육 생겨서 안 이뻤는데, 요즘은 눈으로 보여서 마사지 스트레칭 계속 하게 되요ㅎㅎ

스트레칭만 20분이고 폼롤러는 30분 걸여서 총 50분 정도 풀어주기를 해요

좀 풀어주셔야 할거같아여!!하체스트레칭 마사지 L자다리 등등... 개인적으로는 폼롤러가 제일 좋은거같아요!

요거티 저도운동이잘맞는게아닌가봐요ㅠㅠ

식단을 위주로 공략해보세요!
근육량이 엄청 많은 지인이 있는데 그분도 운동하면 그렇게 되서...ㅋㅋ; 다이어트하면 식단위주로 관리한다고 하더라구용

운동을 하시고 몸을 풀어주는 단계도 중요해요!! 그리고 식단이 90%이신거 아시죠?ㅎ