폼롤러사면 마사지하는 책자가 같이 왔어서 그거 보고 했구요. 다노에서 뜬 '허벅지 녹이는 스트레칭'이라고 해서 그거 해주니까 허벅지 살 빠지더라구요ㅎㅎ 그리고 저도 발레스트레칭을 추천 받아서 해보고 있는데 그것도 참 좋더라구여ㅎㄹ

시나시나ㅋ 아 그거는 다노라는 앱이 있어요. 그걸로 찾으시는게 좋아요

IREN. 혹시 허벅지녹이는스트레칭 이거 어디서 찾으셧나여?ㅠㅠ 안나와요

IREN. 오 책자에잇는건해봣눈데 허벅지녹이는거 함 찾아봐야겟어욥

IREN. 오 혹시 폼롤러로 어떤거하셧나욥???? 진짜 허벅지에 지방이 장난아니예여ㅜㅜ

마사지랑 스트레칭이 짱입니다!!! 제 친구는 야구공이나 테니스공 사서 다리 마사지 후에 스트레칭 해주고 나서 살 많이 빠졌구요, 저는 폼롤러로 해주고 스트레칭으로 마무리 하니까 다리 많이 얇아졌어요ㅎㅎ