다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
pt/요가/스피닝 중 두개 병행한다면 뭐 고르실거에요?
또치공치
- 2017.06.16 22:46
- 258
- 5
PT
요가
스피닝
중 두개를 하려고 해요
지금은 pt랑 스피닝하능데 요가가 땡기네요
힘들거나 그러진 않규요
아 전제조건은
1. 여자
2. 보통~날씬 체형
3. 근육 적정량 지방 적은편
4. 하체비만, 상체군살이조금있음
5. 다이어트 6달째, 8키로 감량 후 유지중
추천해주세요
뭐가 괜찮을까요~~
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요가를 하면 유연성도늘어나고 근력운동이랑 스트레칭을 병행하라고 하듯이 근육이 수축하면늘려주는것도 필요하고 예전에 피티쌤이 말씀해주셨어용
스피닝은 몸무게가 좀 나가는 사람이 하면 훅~ 빠져요. 보통 날씬체형이면 굳이 스피닝 할 필요 없을것 같은데요. 저도 9개월 했는데 별로 힘든것도 없고, 그냥 신나기만 했었어요. 전 오전오후 2번 했고, 개인 pt도 하고, 요가도 하고.. 3개 다 해봤네요. pt 하시다면 체형도 글코 요가룰 추천드려요. 셀룰라이트나 종아리, 밸런스 맞춰주는데는 요가가 짱!!
향기톡톡다우니dw 오!! 이유를 알 수 있을까요?
오오저도 피티랑 스피닝하는데 저는 피티랑 요가추천이요
음 몸매 다 잡으셨으면 요가요!!!!