다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 식단 어떡해야 할까요.
녹차위스키
- 2017.06.15 15:10
- 55
- 1
26세 남자입니다.
키 170에 체중은 82에요.
운동은 3년넘게 꾸준히 하는데
체중은 전혀 줄지않고잇네요 허허허..
먹는걸 워낙 좋아해서 그런건지....
어떤식으로 식단을 구성해야 할까요
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하루 세끼중 한끼만 일반식 반공기 드시고
두끼는 특히 저녁은 간단하게 샐러드나
두유ㆍ삶은계란중 드시면 될것같아요
특히 짜지않고 저염식으로 야채위주로
드시면 체중이 빠질거에요 ^~^