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저는 일부러 다이어트글 더 찾아봐여 의지 다지게..
체중재기
일찍 자는 것도 좋은 방법 같아요!!
저는 밤에 자주 배고파해서 밤에 운동하고 지쳐서 허기진걸 잊고 금방 잠들어요😂
야식이 땡기시면 우선 할 수 있는 방법은 물을 섭취하는 것 입니다.
그래도 정 안되시면 과채류같은 자연식품을 적당히 섭취하시길 추천드려요~
대부분 섭취하는 야식은 영양이 고르지 못한 가공식품류가 많으니 자연식으로 바꾸시면 도움이 될거에요.