다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 단백질 섭취
뭐라고하지어렵네
- 2017.06.15 03:54
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운동후에 단백질 섭취를 권장하는데
어떤 단백질 드시고 계신가요?
단백질쉐이크가 허벌라이프 같은건가요?ㅠ
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운동 후에 단백질 섭취를 권장하는 건 근손실을 막기 위해서예요.
단백질 쉐이크는 손쉽고 빠르게 단백질을 섭취하는 방법이 되겠죠.
그치만 필수로 먹어야 된다 이런건 아니라 닭가슴살이나 달걀 섭취하셔도 되구
두유 드셔도 되요 :)